Bettsport: Diese 5 Stellungen verbrennen die meisten Kalorien

So macht das Training Spaß.

Bettsport: Diese 5  Stellungen verbrennen die meisten Kalorien: So macht das Training Spaß.
Quelle: VGstockstudio/Shutterstock.com

Zum Sport können sich viele nur selten motivieren. Da braucht man schon wirklich eine Art, wie es richtig Spaß macht. Warum also nicht das Schöne mit dem Nützlichen verbinden und die Kalorien einfach im Bett abtrainieren? Wir zeigen euch die effektivsten Sex-Positionen für ein ganz besonderes Workout.

1. Die Schere: Diese Stellung ist nicht nur bei lesbischen Paaren sehr beliebt, sondern kann auch bei Heterosexuellen zu einer schweißtreibenden Angelegenheit werden. Ihr liegt dabei auf der Seite und trefft euch mit eurem Intimbereich in der Mitte. Der Mann legt dabei seine Schenkel zwischen die der Frau. In einer Minute kann man hierbei etwa 43 Kalorien verbrennen.

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2. Sex im Stehen: Wenn ihr das Bett links liegen lasst, wird es meistens schon ohnehin etwas anstrengender. Beim Sex im Stehen wird besonders die Bein- und Po-Muskulatur beansprucht und dabei kann man pro Minute ganze 51 Kalorien verbrennen.

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3. Missionarsstellung 2.0: Statt einfach nur auf dem Rücken zu liegen, hebt die Frau ihr Becken an und umschlingt den Mann mit ihren Beinen. Dies ermöglicht nicht nur ein besonders tiefes Eindringen, sondern verbrennt auch etwa 62 Kalorien pro Minute.

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4. Die Brücke: Diese Position hat wahrscheinlich jeder schon mal im Sportunterricht gemacht. Beim Sex begibt sich die Frau mit den Beinen in besagte Stellung, liegt jedoch auf den Schultern. Der Mann kniet vor ihr und hält sie am Po hoch und genießt die Aussicht. So wird vor allem die Gesäßmuskulatur gestärkt und zudem verbrennt man ungefähr 65 Kalorien in der Minute.

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5. Die Kerze: Noch etwas höher hinaus geht es bei dieser Stellung. Hierbei liegt die Frau nur noch auf ihren Schulterblättern und der Mann kniet sich vor sie und stützt ihre ausgestreckten Beine auf seinen Schultern. Das beansprucht im Grunde alle Körperregionen und macht sich mit 71 verbrannten Kalorien pro Minute bemerkbar.

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