Hangry: Deswegen bist du scheiße drauf, wenn du Hunger hast

Wenn man hungrig ist, hört der Spaß auf.

Hangry: Deswegen bist du scheiße drauf, wenn du Hunger hast: Wenn man hungrig ist, hört der Spaß auf.
Quelle: Shutterstock.com/ViChizh

Dieses Gefühl kennt wirklich jede von uns: Man könnte einfach alles essen - und zwar Berge davon. Gleichzeitig hat man aber auch die mieseste Laune, und wenn dir jemand quer kommt, könnte das ernste Konsequenzen mit sich bringen. Für dieses Phänomen gibt es einen Grund. Warum sind wir hungry und gleichzeitig so grumpy?

Du bist sehr hungry und deswegen gleichzeitig auch sehr angry, daraus resultiert hangry.

Doch sobald du das Essen nur riechst und dann endlich verspeist, bist du ein ganz anderer Mensch. Aber woran liegt das?

Unser Insulinspiegel ist Schuld daran, dass wir so aggressiv sind. Wenn wir längere Zeit nichts essen, sinkt unser Blutzuckerspiegel, und dadurch funktionieren alle Prozesse im Körper direkt langsamer. Wir können uns schlechter konzentrieren und das alles kann auch dafür sorgen, dass wir total gereizt sind.

Wenn wir nichts essen schüttet unser Gehirn Stresshormone aus. Und die sorgen dafür, dass der Blutzuckerspiegel ansteigt. Das Gehirn wird also versorgt, doch unser Körper ist weiter im Stress, woraus auch die schlechte Laune resultiert. Wir können also gar nichts dafür dass wir so dermaßen aggressiv werden, wenn unser Magen knurrt.

Wenn du dann endlich etwas essen solltest, greif aber lieber zur Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten der rohem Gemüse, denn diese Lebensmittel halten den Blutzuckerspiegel länger konstant - ganz  im Gegensatz zu Fast Food oder anderen ungesunden Lebensmitteln.

Die Hauptsache ist aber, dass du überhaupt etwas gegen deine schlechte Laune isst. Danach sollte wieder alles gut sein.


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