8 ultimative Anti-Kater-Tipps

So seid ihr auch nach einer langen Nacht noch fit.

Sonntag, 14:18 Uhr: Ihr macht die Augen verschlafen auf und schlagt sie auch direkt wieder mit einem verzerrten Gesicht zu. Eigentlich wolltet ihr heute die liebe Oma besuchen, wenn da nicht diese Kopfschmerzen nicht wären. Wer kennt das nicht? Am Abend zuvor meintet ihr noch der König im Club zu sein, trinken bis zum Abschießen und Baggern, bis alle vergraben sind. Am Morgen danach herrscht gewisse Reue und ihr denkt euch, wie jedes Wochenende: „Nie wieder Alkohol!“. Doch das muss nicht sein! Denn wir haben für euch die acht ultimativen Anti-Kater-Tipps.

1. Augen auf beim Getränkekauf: Auch wenn es euch in dem Moment, wo ihr an der Bar steht, egal ist, solltet ihr darauf achten, was ihr trinkt. Zu Anfang ein Sekt, dann das Bier und zum Schluss jede Menge Shots vermengen sich zu einer explosiven Mischung in eurem Magen. Achtet darauf Getränke mit wenig Kohlensäure zu euch zu nehmen. Außerdem können süße Getränke, wie Liköre, Glühwein oder süße Sahnecocktails, einen Brummschädel verursachen.

2. Trinken, trinken, trinken: Nein, keinen Alkohol. Wasser ist das natürlichste Getränk und hilft euch einen klaren Kopf zu behalten. Zu viel Kaffeekonsum macht nur noch mehr Kopfschmerzen. Deswegen: Kocht euch lieber einen Hagebutten- oder Brennesseltee. Aber auch Ingwer hilft.

3. Nachsalzen, bitte: Dass saure Gurken und Rollmöpse gegen Kopfschmerzen helfen, hat vielleicht schon der ein oder andere bemerkt. Aber habt ihr es schon mal mit morgendlichen Salzstangen oder Gojibeeren (erhältlich im Reformhaus) versucht? So holt ihr euch verlorenes Salz zurück. Der Fruchtzucker in Beeren und Honig fördern den Abbau von Alkohol, Früchte sorgen für Vitamin C. Zucker am frühen Morgen sollte allerdings, außer im Honig, vermieden werden.

4. Durchlüften: Auch wenn es euch noch so schwer fällt, am Morgen nach der Party aus dem Bett zu steigen, hilft eine Runde um den Block ungemein. Das hält nicht nur den Stoffwechsel auf Trab, sondern ihr bekommt auch das Gefühl, schon etwas getan zu haben. Wer nur im Bett liegt und leidet, ist selber Schuld.

5. Pfefferminzöl: Das Wundermittel gegen Kater, denn kaum etwas ist heilsamer als eine Massage. Wenn euch grade der Masseur fehlt, dann legt einfach selbst Hand an. Ein paar Tröpfchen Pfefferminzöl auf Schläfe und Stirn und mit langsamen Bewegungen einmassieren. Nicht zu doll – ihr wollt den Kopfschmerz schließlich lso werden!

6. Ab in die Wanne: Wenn ihr es dann doch endlich aus dem Bett geschafft habt, gönnt euch ein schönes, warmes Bad. 60 Minuten in einem Salzbad können Wunder bewirken. Ein reinigendes Gefühl und die Wärme werden euch entspannen und ziehen Giftstoffe über die Haut aus dem Körper.

7. Lachen ist gesund: Wenn ihr im Bett liegt und einfach keine Lust habt euch aufzurappeln, macht es trotzdem. Oder hört wenigstens mit dem Jammern auf. Stattdessen hilft es zu lachen. Lachen schüttet Glücksgefühle aus und ihr fühlt euch direkt besser. Grapefruit- oder Zitronenaromen bringen euch in den Gute-Laune Modus. Organische ätherische Öle aus der Apotheke eignen sich dafür am besten.

8. Sport ist kein Mord: Wer schon beim Spaziergang die Augen verdreht hat, wird es jetzt noch einmal tun. Sport tut dem Körper gut. Besonders Yoga befreit von Lastern und ist auch nicht so aufwändig. Lehnt euch dazu auf dem Rücken liegend an eine Wand, wobei der Po direkt anstößt. Beine nach oben im 90-Grad-Winkel an die Wand strecken und mindestens zehn Minuten halten. Der Stoffwechsel wird angeregt, Blut fließt zurück und entlastet Herz und Lunge.

Wir wünschen euch einen guten Start ins neue Jahr!

^{Foto: young man asleep with head on table after party via Shutterstock}

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