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Garantiert! So bekommst du in nur 6 Wochen deinen Traumkörper

Mit diesen 10 Übungen bringst du dich in Form.

In den USA ist Functional Training der letzte Schrei. Jetzt ist der Fitness-Trend auch endlich bei uns angekommen. Mit Seil, Sandsack und Medizinball bringst du dich in nur sechs Wochen in Top-Form und bist ganz nebenbei vielleicht auch noch der heißeste Boy oder das heißeste Girl der Stadt? Mit diesen zehn Übungen solltest du trainieren:

1. Battling Ropes: Trainiere deine Arme mit Wellenbewegungen am Seil.


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2. Kettlebell: Schulter, Trizeps, Arme - mit diesem Gewicht stärkst du deinen Oberkörper:


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3. Squat: Dein Po und deine Beine werden es dir danken! Diese Übungen geht absolut in den Hintern!


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4. Dips: Auch diese Übung für deinen Trizeps bringt dich in nur sechs Wochen zu krassen Oberarmen.


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5. Vipr: Mit dieser Übung trainierst du quasi deinen ganzen Körper und machst dich fit in Rekordzeit.


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6. Sandbag: An diesem Sack lässt es sich nicht nur Boxen, sondern auch der Ausfallschritt für Beine und Po trainieren. Los geht's!


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7. Schlingentrainer: Hier ist dein ganzer Körpereinsatz gefragt. Bauch, Arme, Rücken und Schulter werden so in sechs Wochen fit.


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8. Box Jumps: Diese Übung sieht ein wenig wie Tanzen aus, ist aber effektiver. Vor allem dein Herz-Kreislauf-System kommt so in kürzester Zeit richtig in Schwung.


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9. Russian Twist: Die effektivste Übung, wenn es um dein Sixpack im Sommer geht.


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10. Gewichtsschlitten: Ziehen, schieben, schnaufen! Dieser Schlitten macht dich in nur sechs Wochen zu einem ganz heißen Schlitten.


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^{Foto: bogdanhoda/Shutterstock.com}