So überstehst du den Montag nach einem durchfeierten WE

Wir haben die passenden Tipps für dich.

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Es ist zum Verrückt werden: Gerade hast du noch mit deinen Freunden die Clubs der Stadt unsicher gemacht und schon ist es wieder Montag. Damit der Kampf aus dem Bett nicht all zu schlimm wird, haben wir ein paar Tipps für dich, wie du heute nicht wie eine Leiche aussieht.

1. Stehe sofort auf, wenn dein Wecker klingelt und snooze ihn auf gar keine Fall! Das macht das Aufstehen nur noch schwerer.

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2. Bereite die Kaffeemaschine schon abends vor. So sparst du morgens nicht nur Zeit, sondern kommst auch noch schneller an deine morgendliche Koffein-Dosis.

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3. Eine kalte Dusche sorgt dafür, dass du dich nicht nur frisch fühlst, sondern regt auch noch den Kreislauf an.

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4. Wenn du es pünktlich aus dem Bett geschafft hast, dann kannst du auch noch eine kurze Fitness-Einheit einlegen. Das produziert Adrenalin und hält dich wach.

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5. Reiß die Vorhänge auf und lasse Licht in dein Zimmer. Das darin enthaltene Vitamin D benötigt dein Körper, um die Schlafhormon-Produktion zu stoppen.

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6. Über den Tag verteilt solltest du viel Wasser trinken. Insgesamt solltest du wenigstens zwei Liter Wasser verpuzten, damit du nicht dehydrierst und dein Stoffwechsel vernünftig in Schwung kommt.

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7. Eine ausgewogene Ernährung ist ebenfalls wichtig. Schließlich braucht dein Körper nach einem harten Wochenende viel Energie, um wieder auf die Beine zu kommen. Also setze viel Obst und Gemüse auf deinen Speiseplan.

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8. Damit zumindest der Dienstag besser anfängt, und nicht so überraschend kommt wie der Montag, solltest du auf jeden Fall früh schlafen gehen. Man kann zwar keinen Schlaf nachholen, aber dein Körper wird es dir dennoch danken.

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