Warum Schlaf am Wochenende nebensächlich ist.

Nummer Vier ist sehr überzeugend.

Es ist Freitag und das hat gleich zwei wichtige Bedeutungen: Wir haben wieder eine Arbeitswoche erfolgreich hinter uns gebracht und es ist endlich wieder Zeit für Party-Spaß pur. Wenn da bloß nicht der blöde Schlaf wäre, der uns immer wieder so viel wertvolle Zeit zum Feiern stiehlt. Aber wie heißt es so schön: „Schlafen kann man, wenn man Tod ist“ und deshalb haben wir hier für euch die Top Zehn Gründe, warum wir am Wochenende ruhig auf Schlaf verzichten können.

Nummer Eins: Der Tank ist aufgeladen

Während der Woche haben wir doch im Grunde bereits genug geschlafen, auch wenn es nur ein kleines Nickerchen auf der Arbeit oder in der Schule war. Laut britischen Studien schläft sowieso ein Viertel der Schüler im Unterricht ein. Aber gerade dann, wenn man vor Langeweile einschläft, ist der Schlaf doch noch erholsamer. Und die gesammelte Energie kann am Wochenende endlich wieder abgebaut werden.

Nummer Zwei: Zu viel Schlaf verkürzt die Lebenserwartung

Ok, das gilt zwar auch für zu wenig Schlaf, aber wer weniger schläft, der erlebt wenigstens noch mehr bevor er abtritt. Also dann doch lieber das Leben in vollen Zügen genießen und mal wieder öfters Party machen, anstatt sich Zuhause einzuschließen. Dann haben wir später wenigstens was zu erzählen.

Nummer Drei: Angst im Dunkeln mindert Schlaf

Auf der auf der SLEEP 2012, einem Kongress für Schlafforscher, erklärten Wissenschaftler, dass viele Menschen nicht etwa schlecht schlafen, weil sie Schlafstörungen haben. Sie leiden vielmehr unwissentlich an einer Angst vor Dunkelheit. Da ist es doch beruhigend zu wissen, dass es auch nachts in den Clubs, Bars und Diskotheken immer schön hell ist. Da bietet es sich doch geradezu an die Nächte durchzufeiern und tagsüber ein mögliches Defizit auszugleichen.

Nummer Vier: Alkohol sorgt für einen unruhigen Schlaf

Nachts gut schlafen und dafür den Alkohol am Wochenende weglassen? Oder vergnügt Feiern aber dafür schlecht schlafen? Eine ziemlich einfache Entscheidung oder?

Nummer Fünf: Im Schlaf verbrauchen wir etwa 60 Kalorien pro Stunde

Beim Tanzen hingegen können es hingegen rund 330 Kcal sein. Je nachdem, was für ein Tanz-Typ ihr seid. Wer also ein bisschen Hüftgold verlieren will, der sollte sich am Wochenende auf der nächsten Party einfinden. Wer hingegen nur an der Bar steht und sich mit Snacks vollstopft, der kann wortwörtlich lieber gleich schlafen gehen.

Nummer Sechs: Der Mensch schläft etwa ein Drittel seines Lebens

Das reicht doch voll und ganz. Der Körper holt sich genau das, was er braucht und solange wir auf der Tanzfläche nicht in den Tiefschlaf fallen, kann es auch so schlimm nicht sein. Außerdem müssen die restlichen Dreiviertel unseres Lebens auch sinnvoll gefüllt werden. Im Schlaf geht das wohl kaum.

Nummer Sieben: Zwei Tage ohne Schlaf bleiben folgenlos

Wissenschaftler der Harvard Medical School und dem Walter Reed Army Institute of Research (WRAIR) fanden heraus, dass Menschen durchschnittlich 48 Stunden wach sein könnnen, ohne das der Schlafentzug Einfluss auf ihre Wahrnehmung hat. Probanten, die zusätzlich Koffein zu sich nahmen schafften es auf rund 72 Stunden. Da das Wochenende aber nur Zwei Tage hat, können wir an den Tagen auch ruhig auf den Schlaf verzichten.

Nummer Acht: Zu viel Schlaf ist ungesund

Wer zu viel schläft ist anfälliger für Volkskrankheiten, wie Bluthochdruck oder Diabetes. Aber auch für Erkältungen oder eine Grippe ist man bei zu viel Schaf anfälliger, da das Immunsystem durch die langen Schlafphasen nicht richtig auf Touren kommen kann. Also lieber was länger feiern, aber dafür auch gesund bleiben.

Nummer Neun: Schlaf vor Mitternacht ist der Beste

Wer vor 0 Uhr ins Bett geht, der schläft besser. Wichtig ist, dass man vor drei Uhr nachts die Tiefschlafphasen durchlaufen hat. Danach produziert der Körper das Stresshormon Kortisol, welches auf das Aufwachen vorbereitet. Und da es am Wochenende eh keiner vor drei Uhr ins Bett schafft, der kann auch gleich ganz auf Schlafen verzichten und sich auf dem zur After-Hour Party machen.

Nummer 10: Schlafen ist einfach Langweilig

Schlafen ist doch echt öde und verschwendet Zeit die wir mit Freunden und Feiern verbringen können. Die Wochenenden sind außerdem eh schon viel zu kurz und wer dann noch schläft, der verpasst einfach das Beste. Also Augen auf und durch.

^{Foto: Young Woman sleeping peacefully at night in bed & Portrait of cheerful girls and guys dancing at party via Shutterstock}

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