Die „Glücksstoffe" Endorphine und das „Antistresshormon“ Oxytocin werden durch den leichten Berührungsreiz vermehrt ausgeschüttet. Häufig wird die Wichtigkeit der Erholung unterschätzt und damit gern vernachlässigt, doch Massagen dienen nicht nur unserer Entspannung, sondern stärken auch die Abwehrkräfte, die wir im Winter unbedingt brauchen. Möchte man die Durchblutung anregen, ist eine kräftige Massage gut geeignet. Sie erhöht die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung in den Zellen und das Lymphsystem ist so viel besser in der Lage, Giftstoffe abzutransportieren, was das Immunsystem stabilisiert. Mit gezielten Massagen ist es sogar möglich, Herz-, Nieren-,  und Leberfunktion anzuregen.

All das ist leicht nachvollziehbar, denn wer spaziert schon gern – wenn er nicht unbedingt muss – bei Minustemperaturen durch das ungemütliche und oft triste Winterwetter? Doch dem Wohlbefinden für Körper und Geist dient oben genanntes Verhalten leider nicht. Eher führt es zu Kreislaufproblemen, einem schwachen Immunsystem und Erkältungsanfälligkeit.

Um in der kalten Jahreszeit fit und gesund zu bleiben, muss man sich aber gar nicht kasteien. Im Gegenteil: Man darf sich nach Strich und Faden verwöhnen und verwöhnen lassen und kann das ganze sogar damit rechtfertigen, dass Verwöhnprogramme ab sofort zur Erhaltung der Gesundheit dienen und sozusagen unumgänglich sind.

 

 

Jeder kennt ihn, wenige mögen ihn wirklich, den stets immer wiederkehrenden und eisigen Winter. Fröstelnd hüllt man sich zwiebelartig in warme Pullis, Hosen und Mäntel, liegt am liebsten mit zahlreichen Decken auf der Couch und trinkt heiße Schokolade mit Sahne.